.סרקופניה הוגדרה לראשונה ב- 2009: דילדול מואץ של מסת שריר וירידה בתפקודו

​

בניגוד לגוף הצעיר אשר לו רזרבה של מסת שרירים לשעת מצוקה, מעל גיל 50 מאבד הגוף 0.5%-1%

.בשנה ממסת השרירים. זהו הליך טיבעי

הירידה המואצת יכולה להגיע עד 50% מהשריר. הרקמה מוחלפת בשומן או בריקמה פיברוטית (ריקמת

.(חיבור

.תהליך זה קורה ב - 30% מהאנשים מעל גיל 60. מהווה סיבה עיקרית לתסמונת התשישות הגיריאטרית
.מחקרים הראו כי ספורטאים בעבר או אנשים שעסקו לאורך חייהם בספורט יפגעו פחות מסרקופניה

​

:סיבות לסרקופניה​

1. המערכת הנוירולוגית-איבוד עצבים מוטוריים, גורם לירידה בסיבי עצבים מהירי הולכה. ההתארגנות מחדש של היחידה המוטורית תעדיף את הסיבית האיטיים. תהליך זה יגרום להאטה כללית של מערכת העצבוב לשריר.

2. ירידה ברמת ההורמונים האנבוליים (הבונים)-טסטוסטרון,הורמון הגדילה ועוד. ירידה זו משבשת את יצירת חלבוני השריר.

3. ירידה כללית בפעילות.מסת השריר יורדת מחסר שימוש בשרירים (disuse).

4. תת תזונה- חסר של חלבונים בתזונה.

5. פעילות יתר של בלוטת התריס.

6. מחלות שונות : פרקינסון, אי ספיקת לב, מחלת ריאה כרונית,,דלקת מפרקים כרונית או תהליך זיהומי כרוני.

7. עישון- משבש ייצור חלבון שריר.

​

טיפול :

1. פעילות אקטיבית- עדיף כנגד התנגדות. פעילות משולבת ארובית+אנארובית.

2. תזונה – עשירה בחלבון, תוספת ויטמין D.

3. תוספת טסטוסטרון- שנוי במחלוקת בשל תופעות הלוואי.

4. Whole body vibration - שלושים דקות של הרעדת הגוף כולו-גורם לגירוי של קולטנים בשרירים.
   לא מתאים לכל אדם.

​